tydzien przerwy

ok Tydzień przerwy nowy plan z miesiąc bez żadnych dodatków a potem co byście polecali? Póki co pytam z ciekawości bo wakacje i z kasa krucho

Ale wiesz ja zawsze po skończonym treningu robię sobie tydzień przerwy. A jakieś pompki itp. pewnie nie wchodzą w grę? Jak już ćwiczyć to porządnie, a jak nie to nie?

wg mnie 8 tyg to dużo i ja na twoim miejscu zrobiłbym ten tydzień przerwy:) w szczególności, że potem chcesz robić ciężki plan na siłę:)

KARC, jak ktoś uprawia trójbój siłowy to ćwiczy treningiem siłowym przez cały rok. To nie jest kulturystyka.... Giant, a może spróbój zrobić tydzień przerwy po zakończoneniu cyklu(sprawdzianie) i od nowa jakąś rozpiską jedź.

trening regeneracyjny 2-3x w tygodniu. Powinien trwać gdzieś ok 2 tygodnie Moim zdaniem jednak lepiej tydzien przerwy se zrobić i odpoczywać . Wtedy mięsnie odzwyczają sie od wysiłku i lepiej pujdzie masa

nie teraz nawet rób 1 raz w tygodniu żeby bicepsy trochę odpoczęły. i najlepiej zrób tydzień przerwy od siłki.

1 czy to prawda ze kreatyna niszczy wątrobę ? Kreatyna jest normalnie dostępna w pożywieniu (np. czerwonym mięsie) ale w małych ilościach, wszystkiego nadmiar szkodzi, powoli i z umiarem i nie powinno nic Ci się niszczyć. 2 ile seri na początek ? na duże i małe partie? Jeżeli chodzi o trening na masę (wnioskuję że tak bo pytałeś o kreatynę) na [...]

Oziman94 Jak czytam co Ty piszesz, to nóż w kieszeni mi się otwiera. Więcej pokory do swojej wiedzy, bo możesz komuś zamącić w głowie tymi rewelacjami. Pomyliła Ci się kretyna z testosteronem. Bzdura, że jej poziom jest bardzo wysoki w młodym wieku i że można ją zablokować dostarczając ją z zewnątrz. Tak dokładnie jest z teściem. Zapotrzebowanie u [...]

Dużo się nie dowiedziałem u lekarza dostałem tabletki i maść i mam zrobić tydzień przerwy od siłowni i jak po tygodniu nie będzie efektów to mam się jeszcze raz stawić u lekarza.

zrób tydzien przerwy mi wystarcza 4 dni Zmieniony przez - lord2u w dniu 2007-10-07 18:44:26

moze przetrenowanie /???zrob tydzien przerwyalbo czesc towaru masz hoojowa i zaczales bic fejka

Oczywiście że możesz zrobić sobie tydzień przerwy, nawet dobrze ci to zrobi. Unikaj tylko fastfoodów i słodyczy resztą się nie przejmuj

[...] katorgach. Potem 4 tygodnie: 1. Wznosy boczne wylewajace 15-12-10-15 2. Wznosy boczne girondy 15-12 3. Wznosy boczne w opadzie stojac 15-12-10-15 4. Sciaganie ukosne linki 15-12 5. Military press z wybiciem nog 6-6-6 I tu tez 4 tygodnie, po czym tydzien przerwy. Po opis technik i zdiecia zglos sie do eskperymentu 2, tam masz opisane. Pozdrawiam!

Może najwyższy czas zrobić sobie tydzień przerwy jako regerneracja a pozniej przywalić trening z priorytetem na plecki..?

no właśnie ja sobie chyba zrobie prerwe i zrobie ten abs II a potem tydzień przerwy i wracam do 6 weidera bo abs to trening który pozwala na wyćwiczenie mięśni brzucha a 6 weidera to trening aerobowy który wzmocni i spali zbędny balast według mnie to powinno się właśnie tak zaczą 6 weidera i potem abs tak już masz wzmocniony brzuch i łatwiej [...]

[...] rozciagam sie od poczatku maja zeszlego roku i mialem przerwe przez caly listopad... gdy w grudniu wrocilem do rozciagania moj naciag byl taki sam a dodatkowo bardziej...hmmm...."zprezysty" :)...wiec tydzien przerwy niczego nie zmieni w twoim naciagu a jedynie da wiecej czasu na regeneracje :)... ...One shall stand...One shall fall...

[...] redukcje zaplanowalem na 4 tyg., z doswiadczenia wiem ze im dluzej sie redukuje tym wolniejsze jest tempo spalania sadla, dlatego po miesiacu ciecia zrobie sobie jakis tydzien przerwy i jesli nie bede do konca zadowolony z rezultatu - a na pewno nie bede hehehehe - to pociagne kolejne kilka tygodni. Potrafilem jechac na redukcji po 4 msc i [...]

zmień plan, zrób z tydzień przerwy, może popraw dietę, a też j.w. z początku rośnie z miesiąca na miesiąc, a po jakimś czasie już się zatrzyma na jakiś czas. Trening to : PON. Biceps i klatka ŚR. triceps i barki (trochę plecy w to wchodzą bo robię na wyciągu) PT. nogi Diety nie mam i nie wiem jak ją zrobić .

ciuchy, pomieszczenie, proszek, perfumy ? sprzed do cwiczen daj tydzien przerwy, pomieszczenie wywietrz, ciuchy wypierz w czyms innym

teraz to robiłem przygotowania mozna powiedzieć pod zawody w sobote zaowdy a po starcie pewnei zrobię tydzien przerwy i puźniej lekkie cięzary tzw trening wakacyjny :P